Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Setelah anda bangun tidur di pagi hari sebaiknya luangkan waktu untuk minum air putih. Kebiasaan minum air putih tersebut dapat secara signifikan mengubah hari Anda menjadi lebih baik. Nah, jika Anda sedang berniat menurunkan berat badan ataupun menjadikan tubuh lebih segar, sehat dan fresh, inilah empat alasan kenapa Anda harus minum air putih setelah bangun tidur.

Manfaat Minum Air Putih

1. Minum Air Putih Dapat Menghidrasi Sel.

Setelah tidur semalaman penuh, lumrah saja jika dehidrasi datang saat bangun tidur. Karena itu, hidrasi menjadi hal yang penting dilakukan di pagi hari sehingga dapat meningkatkan laju produksi otot dan darah. Umumnya kita tidur sekitar 6-8 jam setiap malam. Selama tidur tanpa terbangun selama itu, kita tidak minum, tentunya terjadi defisit air. Saat tidur pun tubuh terus bekerja memperbaiki sel dan terjadi pula penguapan. Kendati demikian, Samuel menyarankan untuk tidak minum terlalu banyak begitu bangun tidur, yaitu hanya sekitar 1-2 gelas saja. Menurutnya, jika terlalu banyak, volume darah akan meningkat dengan tajam dan membuat kerja jantung menjadi berat.

2. Minum Air Putih Sebagai Detoks tubuh

Air, terutama air perasan lemon merupakan detoks alami. Minum air putih juga dapat membuang racun dan memurnikan tubuh. Tidak hanya membuat tubuh sehat, minum air putih juga membuat kulit lebih bersih dan segar. Selain itu, air putih juga mampu membersihkan usus besar sehingga memperbaiki penyerapan nutrisi. Air putih saja sebenarnya sudah baik untuk melakukan tugas detoksifikasi ini, namun manfaatnya akan semakin optimal jika diberi perasan lemon. Segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari setelah bangun tidur membersihkan berbagai lendir tidak berguna dalam tubuh sehari sebelumnya. Sebaiknya, lakukan juga malam hari sebelum tidur.

3. Minum Air Putih Mengurangi Berat Badan

Minum air putih begitu bangun tidur baik untuk sistem pencernaan. Inilah yang membuat cara ini efektif untuk mengurangi berat badan. Penelitian menunjukkan, minum air putih saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan laju metabolisme sepanjang hari. Air juga membuat rasa kenyang sehingga dapat menunda lapar.

4. Minum Air Putih Mencegah Sakit.

Jika sering sakit, mungkin ini karena tubuh Anda kurang cairan. Air memegang peranan penting dalam menjaga sistem limfatik. Ketika sistem ini seimbang, tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik.

Artikel Kesehatan Lainnya:
- Tips Mengatasi Bau Mulut Setelah Makan Daging Kambing
- Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
- 9 Makanan Untuk Kesehatan Tulang
- Segudang Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan
- Beberapa Hal Yang Harus Anda Lakukan Agar Cepat Hamil
- Tips Mujarab Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami
- Cara Alami Mengecilkan Perut dengan Cepat
- Segudang Manfaat Kentang Bagi Tubuh
- Ramuan Alami Untuk Mengobati Tumor Payudara

Demikian lah manfaat air putih bagi kesehatan tubuh, mudah-mudahan bermanfaat bagi Anda. Jaga Kesehatan anda dan jangan lupa minum air putih minimal 8 Gelas per hari agar tubuh fresh dan sehat.


sumber: kompas.com